陽性日記⑭
今はやりの新型コロナを患ってしまい、自宅療養中。
発症から５日目、陽性診断を受けてから３日目。
先日保健所からパルスオキシメーターが届いたか複数回確認があり、その都度、ポストを見に行き、届いていない旨を話していたが、今日になって県の職員の方が直接もってきてくれて玄関においてもらった。
こんな状況で外に何度も出ていくのは嫌だったのだが、結局こういうオチだった。
パルスオキシメーターを右手人差し指に挟んで１０秒ほど待つと、値は９７だった。先ほど測って９８だったから問題はなさそう。
県から配布された紙を見ると、９３以下で緊急連絡先に電話してくれとある。
この後ネットスーパーで頼んでいた食品もろもろが届く。
ネットでの配達の備考欄に「玄関先に置いてください」と書いたが、これは伝わらなかったらしく、ほんの少しだけ配達員の方のお手間をとらす。
配送料はかかるものの、ふつうにスーパーで買うのと同じ価格なので、こういった状況ではとてもありがたい。
主食・主菜・副菜といった最低限だけ頼んだが、ふだん食べないような嗜好品を頼んでもいいかな。
陽性日記⑬
今はやりの新型コロナを患ってしまい、自宅療養中。
発症から５日目、陽性診断を受けてから３日目。
防災の観点もあり、備蓄は多めにしていたのだが、１０日も外へ出ないとなると備蓄の減りに気を遣う。
水２リットルが３本くらいしかなかったので、ウーバーイーツで何本か運んでもらい、あとアマゾンで箱買いした。
そろそろ届くはず。
昨日朝はセブンイレブンのパックのごはんと鶏の缶詰、納豆を食べた。
ふりかけ系がないのでネットスーパーで新たに頼む。
昼は無印のキーマカレー、パックのごはん、豆を食べる。
あとプロテインバー。
夜はウーバーイーツで頼んだローソンの冷やし中華とからあげ。
食欲は減退していない、むしろ恐ろしいことに増しているので抑制はしたほうがいいと思う。
運動はどうしようと思うのだが、洗濯物の出し入れでちょっと疲れるので今のところは止めたほうがいいのかもしれない。
焦って何かをやるよりも、回復したときにがんばろう。
陽性日記⑫
今はやりの新型コロナを患ってしまい、自宅療養中。
発症から５日目、陽性診断を受けてから３日目。
今日も今日とて感染経路について考える。
デパート等で見かけるのが、入口出口の指定。
多くの人は守るけど、守らない人も稀にいる。
自分はだいたい守ってきた。
また建物の入口においてある消毒スプレー。
これをやらないでスルーする人もいる。
実際どこの建物においてもたくさんあるので、その都度やるのは手がかぶれそうな気がする。
自分はだいたいスプレーしてきた。
コロナ禍といわれる時期を一年もたって、これかなと思うのは顔に手をもっていくこと。
わりと自分もクセでこれをやってしまうのだが、というか人間だったら誰しもする気がするのだが、これが問題だった気がするし、１月にコロナ感染したハチミツ二郎さんも少し書いていた。
陽性日記⑪
今はやりの新型コロナを患ってしまい、自宅療養中。
発症から５日目、陽性診断を受けてから３日目。
朝起きて、喉の痛み、熱ややあり（1.5度程度上）、痰、軽い咳。
喉の痛みがやや強く出ている。先日は水をちょっと飲んだだけでよくなったが、今日は水を飲んで回復までに一時間程度かかった。
県のサポートとLINEでやり取りしているが、以下のような場合、緊急電話してくださいとのこと。
・顔色が明らかに悪い
・唇が紫になっている
・息が荒い（呼吸回数が多くなった）
・日常生活の中で少し動くと息が上がる。
・胸の痛みがある
・横になれない
・座らないと息ができない
・肩で息をしている
・ゼーゼーしている
・吐き気を伴う頭痛がする
・ぼんやりしている（反応が弱い）
・もうろうとしている（返事がない）
・脈が飛ぶ、脈のリズムが乱れる感じがする（今までなかった）
幸い今のところ上記いずれにも当たらないが、７日後から悪化する可能性もあるということなので少し怖い。
陽性日記⑩
今はやりの新型コロナを患ってしまい、自宅療養中。
発症から５日目、陽性診断を受けてから３日目。
緊急事態宣言があと一日もすれば解除されるという。
だんだんと感染者数が少なくなる中、感染した自分のアホな感じは否めないのだが、感染したらしたで解除には不思議な感覚がある。
緊急事態宣言、あるいはまん延防止等重点措置が講じられる以前、居酒屋の繁盛を白い目で見ていたが、飲み会に参加してもいない自分が感染したし、そうなってくると酒類提供が一概に問題かというとそうではない気もする。
もちろん、コロナが流行りだす以前のような飲み会は難しいと思うが、条件付きならばいいのではないかと思えてしまう。
百貨店や店舗の営業時間の規制も効果あるのかなと思ってしまう。
ただ、人出の多さは気になるし、個人的なことに目を向けるとマスクしないってのはなしかな。
陽性日記⑨
今はやりの新型コロナを患ってしまい、自宅療養中。
発症から５日目、陽性診断を受けてから３日目。
そもそも引きこもり体質なので家にいるのは苦じゃないのだが、２日目にしてちょっと飽きは感じている。
某FPS系？のゲームをやっているがすこぶる調子がよく、勝率がかなり高くなっている。
今までだったらすぐランクが下がっていたのだが、維持でき、低いランクに落ちてもかなり撃ち勝てている。
「自分にしては」なのでそこまでうまいってわけでもないのだが、ちょっと驚きをもって遊べている。
バラク・オバマ氏の「約束の地」の下巻を読めておらず、これをおりに読もうかと思ったのだが、５００ページ近くあるのでその厚さにげんなりしている。
上巻を読むのに一か月半くらいかかったのでちょっと厳しいかな。
あとはマインドフルネスの本でさくっと読めるものを読む。
ベトナムの高僧ティクナットハン師の著作が一番読みやすくて自分には合っている。
師曰く「真理は聞いてすぐ効果があるもの」とのことで、聞いてすぐに納得でき、実践（吸う息・吐く息に集中するという呼吸瞑想）をすれば、すぐに落ち着きを得ることができる。
自分は瞑想を３年ほど続けていて効果を感じられているが、初期は自分にとって目をふさぎたくなるような心の声を聞かなければならず、忍耐を要した。
また心の声というか葛藤と向き合って和解できると言いようもない万能感が湧いてくるのだが、これ自体も「虚仮（浅はかな偽り）」であり（※）、万能感からくる高揚を落ち着かせる必要があった。
※ティクナットハン師か、あるいは別のマインドフルネスの本で記載があったため採用した。
瞑想というと仰々しいけど、仏教の修行ではないので「深呼吸を長く続ける」といったレベルで考えたほうがいいと思う。
あと効果があるのは、鼻をつまんで息を止める。
うる覚えだが、体内の酸素濃度を高めるとともに、息を戻したあと、血流が流れ出すので体が活発に動き出すのがわかる。
ティクナットハン師の著書で大きな困惑あるいは怒りを感じた時、顔を手で覆って酸素濃度を高めるということが書かれていたが、それよりもちょっと乱暴な方法だと思う。
マインドフルネスから話を戻し、あと時間つぶしと言えばブログを書くことかな。
通常の生活では移動やウィンドウショッピング、散歩などで時間を費やすので、暇を感じることは少ないが、完全に家で過ごせっていうのはなかなか大変なものだ。
陽性日記⑧
今はやりの新型コロナを患ってしまい、自宅療養中。
発症から４日目、陽性診断を受けてから２日目。
これまでの経過観察を考えてみる。
１日目。
辛くてほとんど立てず、家で寝ていた。
家での仕事だったので、必要な作業は完了させたが、体が重くすぐにソファで寝てしまっていた。
熱は平熱よりちょっとあり、顔のほてりがきつかった。扇風機からの風が気持ちいいんだが、エアコンをつけすぎると寒く感じられた。
関節痛がある。
この時は喉の痛みや咳は出ていなかった。
味覚嗅覚はふつう、４日経った現在も良好。食欲あり。
２日目。
１日目よりは回復していたが、関節痛あり、熱ちょっとあり。
３日目。
関節痛あり、熱平熱より２度上昇（37.5には届かなかった）。
朝起きるとのどの痛みを感じたが、水を飲んだら回復した。
痰ややあり。咳も少しだけ多く出ていたが、肺が辛いという感覚はなかった。
４日目、今日。
関節痛あり、熱は平熱付近。
喉の痛みが強くなってきた。水を飲んだら回復するのもののやや残る。
痰は前日よりも少なめ。
机で調べものをしたりする際には感じないが、少し掃除などで動くと倦怠感がある。
倦怠感っていまいちピンとこない。。。
３日目にもらった薬はロキソニンと肺の薬。
気持ちかどうかよくわからないんだけど、肺の薬は飲むとちょっとスッとする気がする。気持ちの問題のような気もするけど。
６月の梅雨の時期の手前あたりから虫が出始めて、毎年窓を開けないのだが、換気目的で窓を開ける。
一週間前あたりは暑さがきつかったが、今週はすごく快適に過ごせているのでエアコンは使用していない。
